在2016年01月12日体重纪录（没有日志纪录）
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86.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 14.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1765 千卡
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脂肪: 79.79克 | 蛋白质: 81.23克 | 碳水物: 181.77克.
早餐: Smart Ones Chipotle Lime Chicken, Great Value Enriched White Sandwich Bread, Butter, Coffee with Milk. 午餐: McDonald's Cheeseburger, Beef Barley Soup, Coffee with Milk. 晚餐: Waffle House Patty Melt, Coca-Cola Diet Coke. 小食/其他: Cape Cod Original Kettle Cooked Potato Chips, McDonald's Chocolate Chip Cookie, McDonald's Chocolate Chip Cookie. 更多的......
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3287 千卡
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运动:
站立 - 10 小时 和 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 淋浴 - 15 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 15 分钟, 睡眠 - 4 小时, 休息 - 7 小时 和 5 分钟. 更多的......
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一星期增加1.6 公斤
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