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O final de ano, principalmente as duas últimas semanas de dezembro com suas dezenas de confraternizações, muita bebida e muita comida me fizeram engordar quase 6 quilos. Voltando a dieta novamente depois do pé na jaca literal de dezembro.
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116.6 公斤
最近减少: 11.4 公斤.
还有: 17.6 公斤.
饮食准则: 低.
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1061 千卡
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脂肪: 46.41克 | 蛋白质: 48.87克 | 碳水物: 117.32克.
早餐: Queijo Coalho, Banana Prata, Nescafé Tradicional, Canela, Molico Leite Desnatado, Adoçantes. 午餐: Marilan Magic Toast Integral, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Omelete, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 小食/其他: Café, Santa Helena Paçoquita (22g), Santa Helena Paçoquita Diet (22g). 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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