在2016年01月12日体重纪录(没有日志纪录)
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79.8 公斤
最近减少: 10.4 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2092 千卡
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脂肪: 86.94克 | 蛋白质: 117.26克 | 碳水物: 206.62克.
早餐: Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), REWE Bäcker Brötchen, Kamps Stütchen, Gekochtes Ei, Nutella Nutella, Breakfast Coffee. 午餐: Breakfast Coffee, Ferrero Rocher. 晚餐: Gut & Günstig Backofen Frites, Halbes Hähnchen, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Espresso, Zucker, Gemischter Salat, Ferrero Küsschen. 更多的......
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2482 千卡
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运动:
跑步 - 11公里/小时 - 20 分钟, 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 25 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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