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Körperfett 28,2 % Muskeln 43,9 % VF 5
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64.4 公斤
最近减少: 14.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1376 千卡
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脂肪: 47.84克 | 蛋白质: 59.11克 | 碳水物: 170.96克.
早餐: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Kunella Feinkost Reines Walnußöl, Gekochtes Ei, Maggi Klare Gemüsebrühe. 午餐: REWE Tortelloni Spinat-Ricotta, Klare Gemüsebrühe, Braune Champignons (Italienische Crimini), Olivenöl, Rote Paprika, Tomaten, Möhren. 晚餐: Rookhus Räucherlachs, Mischkornbrot, Harzbube Handkäse mit Kümmel. 小食/其他: Haribo Gummibärchen, Piasten Schokolinsen, Scholetta Haselnuss-Pralinen in Vollmilchschokolade, Weiss Oblaten-Lebkuchen, Katjes Katjes-Kinder. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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