在2016年01月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
66.7 公斤
最近减少: 15.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2681 千卡
|
脂肪: 91.64克 | 蛋白质: 125.01克 | 碳水物: 338.58克.
早餐: Полет Миндальное Печенье, Ламбер Сыр Ламбер, Хлебный Дом Батон Домашний в Нарезке, Мёд, Геркулес Овсяные Хлопья, Первым Делом Молоко 1,5%. 午餐: Салат из Помидоров и Огурцов, Гречка Отварная, Хлеб Бородинский, Рассольник. 晚餐: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные, Печеночные Оладьи. 小食/其他: Банан, Дикси Творог Мягкий, Шарлотка с Яблоками, От Палыча Торт Малиновый. 更多的......
|
|
2213 千卡
|
运动:
健身房 (Gym) - 1 小时 和 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 13 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|
|
|