在2016年01月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
91.6 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 27.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1383 千卡
|
脂肪: 43.98克 | 蛋白质: 62.32克 | 碳水物: 161.30克.
早餐: Kind Nuts & Spices Caramel Almond & Sea Salt. 午餐: Green Giant Steamers Rosemary, Green Giant Healthy Weight (Sliced Carrots, Sugar Snap Peas, Black Beans And Edamame with Butter Sauce). 晚餐: Delallo Capellini, Chicken Breast. 小食/其他: Stella Artois Lager, Stonefire Garlic Tandoori Naan. 更多的......
|
|
3101 千卡
|
运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 教学 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|