在2016年01月11日体重纪录（没有日志纪录）
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80.1 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100％.
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1412 千卡
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脂肪: 61.95克 | 蛋白质: 77.40克 | 碳水物: 135.69克.
早餐: Coffee, Fried Egg. 午餐: Newman's Own Family Recipe Italian Dressing, Mixed Salad Greens, Selection Pizza Blend Shredded Cheese, Pepperoni, Mastro Genoa Salami, Prosciutto, Unico Kalamata Olives, Green Olives, 100% Whole Wheat Pita Bread. 晚餐: Sesame Oil, P.C. PC Memories of Korea Sauce, Cooked Cauliflower (from Fresh), Cooked Broccoli (from Fresh), Egg Noodles (with Added Salt, Cooked), Compliments Cooked Pacific White Shrimp. 小食/其他: V8 Vegetable Cocktail, Quaker White Cheddar Rice Cakes, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). 更多的......
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2703 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 家务 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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