在2016年01月11日体重纪录（没有日志纪录）
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90.8 公斤
最近减少: 13.2 公斤.
还有: 15.8 公斤.
饮食准则: 100％.
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914 千卡
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脂肪: 52.14克 | 蛋白质: 85.07克 | 碳水物: 22.54克.
早餐: Leão Chá de Hortelã. 午餐: Alface, Rúcula, Filé de Frango Grelhado. 晚餐: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Limão, Rúcula, Alface, Tal e Qual Adoçante, Perdigão Salsicha Hot Dog, Liza Maionese tipo Caseira, Italac Creme de Leite, Perdigão Bacon Fatiado, Ovo Frito sem Gordura. 小食/其他: Suco de Acerola, Acerola. 更多的......
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2792 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 驾驶 - 25 分钟, 烹饪 - 1 小时, 淋浴 - 30 分钟, 洗碗 - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 25 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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