Natasjamm的日记, 2016年01月11日

Awesome gym session ! #10weekstoholiday

118.5 公斤最近减少: 14.9 公斤. 还有: 18.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年01月11日:

1221 千卡

脂肪: 80.63克 | 蛋白质: 96.10克 | 碳水物: 25.06克. 早餐: Pork, Egg. 午餐: Chicken Breast, Knorr Salad Dressing, Cos or Romaine Lettuce, Cucumber (with Peel), Oopsie Rolls. 晚餐: Minced Beef (75% Lean / 25% Fat), Zucchini. 小食/其他: Smooth Cottage Cheese, Double Cream Raspberry and Strawberry Yogurt. 更多的......

3216 千卡

运动: weight -legs and cardio - 1 小时和 15 分钟, 休息 - 14 小时和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.2 公斤

3支持者支持

nice, keep it up..

2016年01月13日会员：: nicki225


	提交评论您必须登陆后才能评论，请点击这里登录。

Natasjamm的体重历史

查看完整的历史记录

Natasjamm的日记, 2016年01月11日

提交评论

Natasjamm的体重历史