|
Ну что же. Праздники кончились. Беру волю в кулак. Делаю фото ДО... и погнали)
И Вам друзья того же)
|
59.7 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1533 千卡
|
脂肪: 51.77克 | 蛋白质: 95.08克 | 碳水物: 177.93克.
早餐: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Леди Джем Вафли с Фруктовой Начинкой, Борщ Украинский, Белый Город Молоко 2.5%, Кофе (из Молотых Зерен), Кофе с Молоком, Красная Цена Каша Овсяная с Абрикосом. 午餐: Банан, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Голень. 晚餐: Борщ Украинский, Окей Груша Конференс, Гречка Отварная, Куриные Голени с Кожей. 更多的......
|
|
1726 千卡
|
运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 7 分钟, 坐着 - 10 小时, 休息 - 5 小时 和 53 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|
|
|