|
Залило, так залило)))) Бум сгонять! Всех С Наступившим!!!
|
93.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 8.4 公斤.
饮食准则: 低.
|
|
1855 千卡
|
脂肪: 36.38克 | 蛋白质: 171.24克 | 碳水物: 221.12克.
早餐: Мёд, Овсяная Каша на Воде. 午餐: Глобус Булочка с Кунжутом, Суп Куриный с Вермишелью. 晚餐: Домик в деревне Творог Обезжиренный, Хлеб Дарницкий, Огородников Лечо Болгарское, Яичница. 小食/其他: Апельсин, Яблоко, Кофе (Растворимое), Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Бахетле Булочка с Отрубями Волжская, Первым Делом Творог Обезжиренный, Протеиновый Коктейль. 更多的......
|
|
2823 千卡
|
运动:
驾驶 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 5 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.9 公斤
|