JeffinAurora的日记, 2016年01月10日

在2016年01月10日体重纪录（没有日志纪录）

86.2 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 14.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年01月10日:

305 千卡

脂肪: 8.92克 | 蛋白质: 9.86克 | 碳水物: 47.49克. 早餐: Milk (2% Lowfat Without Added Vitamin A and Nonfat Solids), Post Grape-Nuts Cereal, Coffee with Milk. 午餐: Coffee with Milk. 小食/其他: Alden's Vanilla Bean Ice Cream. 更多的......

2167 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 驾驶 - 40 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 休息 - 10 小时和 5 分钟, 睡眠 - 12 小时. 更多的......

一星期增加0.6 公斤

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