在2016年01月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
89.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2591 千卡
|
脂肪: 76.56克 | 蛋白质: 152.66克 | 碳水物: 332.85克.
早餐: King Protein Whey Protein, Чай с Лимоном, Дикси Яблоко, Hochland Плавленный Сыр, Каждый День Цветочный Мед, Хлеб "Карельский Край", Изюм (без Косточек), Черника (Несладкая, Замороженная), Агросельпром Льняное Масло, ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ. 午餐: Kuhne Горчица Зернистая, Майонез, Морковь, Печень Свиная, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Ярмарка Нут Вареный, Рыбный Суп. 晚餐: Каждый День Цветочный Мед, Хлеб "Карельский Край", СОЛНЕЧНЫЙ Йогурт, Творог Обезжиренный ( Алексеевский), Солнечное Грушёвое Варенье, Ратибор Варенье Вишневое, Имбирь, Чай, СОЛНЕЧНЫЙ Йогурт, Ратибор Варенье Вишневое, СОЛНЕЧНАЯ Каша Кукурузная, Карп Жареный. 小食/其他: Удачный День Узвар, Красный Октябрь Молочный Шоколад Аленка, Ананас (Консервированные с Соком). 更多的......
|
|
3097 千卡
|
运动:
看书 - 44 分钟, 徒步旅行 - 39 分钟, 看电视 - 2 小时 和 18 分钟, 做爱 - 19 分钟, 家务 - 24 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 59 分钟, 休息 - 10 小时 和 21 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 3 分钟, 驾驶 - 24 分钟, 购物 - 49 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|