在2011年10月1日体重纪录(没有日志纪录)
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80.5 公斤
最近减少: 12.2 公斤.
还有: 7.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1722 千卡
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脂肪: 74.20克 | 蛋白质: 89.85克 | 碳水物: 175.73克.
早餐: Chicken Fingers. 晚餐: Corn Tortilla Chips, Chicken Fajitas. 小食/其他: Bear Claw Ice Cream, Kraft Handi-Snacks Cheez'nCrackers, Cheddar Cheese, 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge Brownie, Grapes, All Natural Peanut Butter, Apples, Boiled Egg. 更多的......
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2435 千卡
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运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 35 分钟, 游泳(慢速) - 20 分钟, 健身器(中度的) - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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