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Die Feiertage sind vorbei,und nun geht das abnehmen wieder los. Keine ausreden mehr,und wieder auf die Kalorien achten,hat diese Woche leider nur für 500 g gereicht. mal sehen was nächste Woche ist.
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111.5 公斤
最近减少: 20.5 公斤.
还有: 11.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2001 千卡
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脂肪: 68.51克 | 蛋白质: 194.62克 | 碳水物: 224.26克.
早餐: REWE Bäcker Brötchen, Tilsiter, Milch 1,5%, Maribel Die Feine Aprikose, Kaffee. 午餐: K-Classic Knoblauch Sauce, Frittierter Calamari. 晚餐: Lidl Kochschinken, Aldi Schweinebraten Traditionell, Mischbrot, Aldi Deutsches Corned Beef, Aldi Delikatess Lacksschinken. 小食/其他: Mineralwasser, Äpfel, Quarkbällchen, Kaffee, Milch 1,5%. 更多的......
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3973 千卡
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运动:
家务 - 2 小时 和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 洗碗 - 10 分钟, 休息 - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 看电视 - 4 小时, 坐着 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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