AllieLittles的日记, 2016年01月9日

在2016年01月9日体重纪录（没有日志纪录）

54.3 公斤最近减少: 27.3 公斤. 还有: 4.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年01月9日:

1755 千卡

脂肪: 53.89克 | 蛋白质: 60.34克 | 碳水物: 268.91克. 早餐: Tea (Brewed), Kroger Whey & Soy Protein - Chocolate, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 午餐: Tim Hortons Apple Fritter, Tim Hortons (Canada) French Vanilla Cappuccino - Medium. 晚餐: Pepsi Pepsi (Can), Cheese Pizza with Vegetables. 更多的......

1717 千卡

运动: 瑜伽 (Yoga) - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加8.9 公斤

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