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Heute morgen war ich schon kurz beim Sport und die Woche war eine gute Abnehmeoche -3kg, aber es ist der Start und da geht es schneller, aber es trotzdem toll wenn man einen Lauf hat. LG
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123.1 公斤
最近减少: 9.9 公斤.
还有: 28.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1433 千卡
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脂肪: 48.68克 | 蛋白质: 112.10克 | 碳水物: 134.72克.
早餐: Aldi Brötchen, Die Thüringer Sülzfleischwurst, Linessa Light Rheinische Schinkenwurst. 午餐: Cappuccino, American Style American Sandwich. 晚餐: Weiße Champignons (Gebraten), Zucchini, Rote Paprika, REWE Avocado, Cucina Olivenöl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hähnchenbrustfilet. 小食/其他: Storck Werthers Original. 更多的......
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3697 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 1 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 45 分钟, 休息 - 13 小时 和 14 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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 评论
Ja schön wenn es läuft, geht nicht immer gleich, aber wird schon.
2016年01月9日 会员：: marcothebrain
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