在2016年01月8日体重纪录（没有日志纪录）
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90.8 公斤
最近减少: 14.2 公斤.
还有: 10.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2676 千卡
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脂肪: 79.75克 | 蛋白质: 315.00克 | 碳水物: 188.24克.
早餐: Gut & Günstig Delikatess Prosciutto Cotto, Power System Protein Big Block, BBN Proteinblock, Peak Anabolic Protein Fusion, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild, K-Classic Dreikorntoast, Natreen Erdbeer Konfitüre, Exquisa Frischkäse 0,2%. 午餐: Alpro Softer Karamell, Rama Cremefine Creme Fraiche, Ochsenherztomate, Gut & Günstig Mozzarella, Veggie Life Power Hacksteaks. 晚餐: Power System Protein Big Block Schoko, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild. 小食/其他: Peak Plutonium, AM Sport Aminosäuren, Scitec Nutrition BCAA Xpress, Ja! Würfelzucker, Neuform Sachia Chia Samen, Amsport Aminosäuren. 更多的......
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3105 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 45 分钟, 做爱 - 25 分钟, 休息 - 15 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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