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JeffinAurora
日记
2016年01月7日
JeffinAurora的日记, 2016年01月7日
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在2016年01月7日体重纪录(没有日志纪录)
86.0 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
13.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2016年01月7日:
826 千卡
脂肪: 44.15克 | 蛋白质: 36.33克 | 碳水物: 67.84克.
午餐:
Kellogg's Rice Krispies Treats (22g).
晚餐:
Coca-Cola Diet Coke, Waffle House Patty Melt.
小食/其他:
Coffee with Milk, Cape Cod Original Kettle Cooked Potato Chips.
更多的......
2763 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 15 分钟, 站立 - 6 小时, 淋浴 - 15 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 1 小时, 驾驶 - 20 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 10 小时 和 10 分钟.
更多的......
一个星期减少5.7 公斤
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