在2016年01月8日体重纪录（没有日志纪录）
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64 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 100％.
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1712 千卡
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脂肪: 128.97克 | 蛋白质: 114.70克 | 碳水物: 24.03克.
早餐: Sadia Queijo Mussarela Soltíssimo Sadia, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Ovo, Itambé Manteiga Extra com Sal, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Qualitá Coco Ralado Clássico. 午餐: Alface Americana, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Peito de Frango, Nestlé Creme de Leite, Nestlé Creme de Leite, Peito de Frango, Vigor Queijo Parmesão Ralado. 晚餐: Abobrinha, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Queijo Provolone, Palmito, Tomates Cereja, Azeitonas (Pequenas-Muito Grandes). 小食/其他: Qualitá Nozes sem Casca. 更多的......
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2209 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 40 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.4 公斤
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