在2016年01月8日体重纪录（没有日志纪录）
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76.5 公斤
最近减少: 25.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2311 千卡
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脂肪: 74.78克 | 蛋白质: 136.53克 | 碳水物: 282.73克.
早餐: Café Expresso, Candia Lait Viva, Auchan Confiture de Framboise, Netto Pain Sandwich Complet, Milbona Maasdam, Netto Pain Sandwich Complet. 午餐: Oeuf (Entier), Kaki, Pizza à Base de Viande et de Légumes (36 Cm), Tomates, Salade Verte, Oignons. 晚餐: Myprotein Impact Whey Protein (25g), Pizza à la Viande, Pêche Océan Filet de Colin d'alaska, Soupe de Légumes (Faible en Sodium, avec de l'Eau). 小食/其他: Marque Repère Cookies Chocolat et Pépites de Chocolat, Bjorg Son d'avoine Bio, Amandes, Raisins Secs, Lidl Fromage Blanc 0%. 更多的......
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3222 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 25 分钟, 健美 - 1 小时, 跑步机 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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