在2016年01月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
89.7 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2820 千卡
|
脂肪: 90.37克 | 蛋白质: 115.76克 | 碳水物: 397.01克.
早餐: Рафаэлло Конфета, King Protein Whey Protein, Каждый День Цветочный Мед, Круглый Год Сыр Плавленый, Колос Хлеб Овсяный Фитнес, Кофе с Молоком, Агросельпром Льняное Масло, Изюм (без Косточек), ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ, Черника (Несладкая, Замороженная). 午餐: Юбилейное Утреннее Мультизлаковое, Ратибор Варенье Вишневое, Danone Йогурт Термостатный Густой 4%, Вафли, Юбилейное Утреннее Мультизлаковое, Хлеб "Карельский Край", Куриные Грудки, СОЛНЕЧНАЯ Каша Кукурузная, Верес Кабачковая Икра, Картофельный Суп. 晚餐: Перекресток Кулич Пасхальный, СОЛНЕЧНЫЕ Шампиньоны Жареные, Каждый День Цветочный Мед, Куриная Грудка Отварная, Блины. 小食/其他: Конфета. 更多的......
|
|
2643 千卡
|
运动:
看书 - 3 小时 和 43 分钟, 烹饪 - 58 分钟, 驾驶 - 19 分钟, 休息 - 11 小时 和 1 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 59 分钟. 更多的......
|
一个星期减少11.2 公斤
|
|
|