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endlich💪
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58.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1349 千卡
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脂肪: 50.89克 | 蛋白质: 66.65克 | 碳水物: 143.06克.
早餐: Sojade Soja Joghurt Natur, Papaya, Heidelbeeren, Aldi Bio Sojadrink Naturell, Chia-Samen, Banane, Äpfel. 午餐: Gemischte Blattsalate, Kichererbsen. 晚餐: Ananas, Braune Champignons (Italienische Crimini), Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Avocado, Taifun Räuchertofu, Alnatura Quinoa (Gekocht). 小食/其他: Roter Tafelwein, Getrockneter Apfel. 更多的......
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2285 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 45 分钟, 动感单车 (Spinning) - 1 小时, 健身 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少8.2 公斤
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