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yenniasvini
日记
2016年01月7日
yenniasvini的日记, 2016年01月7日
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在2016年01月7日体重纪录(没有日志纪录)
57.8 公斤
最近减少:
0.2 公斤
.
还有:
5.8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2016年01月7日:
923 千卡
脂肪: 33.37克 | 蛋白质: 43.75克 | 碳水物: 120.85克.
早餐:
Feta Cheese, Toasted Whole Wheat Bread, Cedarlane Natural Foods Spinach & Mushroom Egg White Omelette.
午餐:
Lance Salted Peanuts (23g), Fuji Apples, Bananas.
晚餐:
Bananas, Alpro Soya Soya Milk Light.
更多的......
2207 千卡
运动:
RPM - 1 小时, HIIT - 1 小时, 跑步机 - 10 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.7 公斤
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