在2016年01月7日体重纪录（没有日志纪录）
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88.0 公斤
最近减少: 11.3 公斤.
还有: 29.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1213 千卡
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脂肪: 16.50克 | 蛋白质: 101.72克 | 碳水物: 148.27克.
早餐: Coffee with Semi-Skimmed Milk, Weetabix Weetabix and Milk, Activia Fat Free Peach Yogurt, Coffee & semi skimmed milk. 午餐: Nimble Wholemeal Bread, Tesco Cooked Ham, Coffee & semi skimmed milk, Cucumber (with Peel). 晚餐: Tesco Mixed Vegetables, Bisto Gravy Granules, Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked). 小食/其他: Cranberry Juice, Bananas, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Twinings Green Tea, Activia Fat Free Pineapple Yogurt, Nimble Wholemeal Bread, Tesco Cooked Ham, Cucumber (with Peel), Twinings Green Tea, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk. 更多的......
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2569 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 熨衣服 - 15 分钟, 家务 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 15 分钟, 购物 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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