在2016年01月8日体重纪录（没有日志纪录）
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81.8 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 7.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1378 千卡
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脂肪: 54.87克 | 蛋白质: 62.87克 | 碳水物: 132.20克.
早餐: Pura HILO Low Fat Milk, Coles Natural Low Fat Muesli. 午餐: Bulla 97% Fat Free Low Fat Cottage Cheese, Heinz Baked Beans (210g). 晚餐: Woolworths Herb & Garlic Beef Sausages, Fountain BBQ Sauce, Cooked Peas and Corn, Mashed Potato (from Fresh). 小食/其他: Allens Party Mix Lollies, Cappuccino. 更多的......
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3058 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 椭圆机 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 35 分钟, 烹饪 - 1 小时, 家务 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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