在2016年01月7日体重纪录（没有日志纪录）
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86.8 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 6.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1801 千卡
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脂肪: 56.24克 | 蛋白质: 137.99克 | 碳水物: 184.95克.
早餐: Bananas, Advocare Spark on The Go, Spinach, Body Fortress Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Vanilla, Blueberries, Celery. 午餐: Starbucks Roasted Tomato & Mozzarella Panini, Smart Beat Smart Squeeze Nonfat Margarine Spread, Fred Meyer Potato Dinner Rolls. 晚餐: Snowpeas (Pea Pod), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), White Rice, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, I Can't Believe It's Not Butter! Original Soft Spread. 小食/其他: Hy-Vee Shredded Low-Moisture Part Skim Mozzarella Cheese. 更多的......
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2967 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 21 分钟, 站立 - 3 小时, 休息 - 13 小时 和 9 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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