在2016年01月7日体重纪录（没有日志纪录）
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70.1 公斤
最近减少: 11.2 公斤.
还有: 0.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1121 千卡
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脂肪: 28.69克 | 蛋白质: 116.77克 | 碳水物: 92.38克.
早餐: Egg (Whole), Parmalat Fabulite Fat Free Yoghurt, Jungle Oats. 午餐: Pickled Beetroot, Spinach, Crosse & Blackwell Trim Low Oil Dressing, PnP Shredded Tuna in Water, Sweet Red Peppers, Tomatoes, Carrots, Cucumber (with Peel). 晚餐: Egg White, Sweet Red Peppers, Simonsberg 33% Reduced Fat Feta, Spinach, Mushrooms. 小食/其他: PSN Just Whey Protein, PSN Just Whey Protein, Bakers Crackerbread Rye Toast. 更多的......
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2068 千卡
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运动:
HIIT - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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