在2016年01月7日体重纪录（没有日志纪录）
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53.3 公斤
最近减少: 28.3 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1643 千卡
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脂肪: 53.80克 | 蛋白质: 90.68克 | 碳水物: 216.25克.
早餐: Tea (Brewed), Kroger Whey & Soy Protein - Chocolate, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 午餐: Blue Diamond Almonds, Wasabi & Soy Sauce, Chobani Mixed Berry Blended Greek Yogurt, Chobani Nonfat Strawberry Greek Yogurt (Container), Bananas. 晚餐: Kroger Cocktail Shrimp with Sauce, Hot Chocolate Cocoa (Made with Whole Milk), Plantain Chips, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber. 更多的......
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1960 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 14 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 46 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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