在2016年01月7日体重纪录(没有日志纪录)
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79.9 公斤
最近减少: 10.3 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2441 千卡
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脂肪: 128.27克 | 蛋白质: 78.24克 | 碳水物: 243.95克.
早餐: Nutella Nutella, Leberkäse, REWE Bäcker Brötchen, Breakfast Coffee. 午餐: Leberkäse, Ferrero Küsschen, Breakfast Coffee. 晚餐: Ferrero Küsschen, Zucker, Espresso, Currywurst, Pommes Frites. 小食/其他: Haribo Cola Fläschchen. 更多的......
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2942 千卡
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运动:
跑步 - 11公里/小时 - 42 分钟, 坐着 - 3 小时, 举重锻炼(中等的) - 35 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 休息 - 11 小时 和 3 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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