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ITZWYKD
日记
2009年12月17日
ITZWYKD的日记, 2009年12月17日
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在2009年12月17日体重纪录(没有日志纪录)
104.8 公斤
最近减少:
0.5 公斤
.
还有:
5.0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2009年12月17日:
2520 千卡
脂肪: 105.92克 | 蛋白质: 148.21克 | 碳水物: 253.59克.
早餐:
Raisin Bran Crunch.
午餐:
french fries, Buffalo Chicken Fingerz (5 Pieces).
晚餐:
pizza.
小食/其他:
energy bar.
更多的......
3904 千卡
运动:
驾驶 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 15 分钟, 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 1 小时.
更多的......
一个星期减少1.6 公斤
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