Julesy702的日记, 2016年01月6日

在2016年01月6日体重纪录（没有日志纪录）

57.3 公斤最近减少: 8.4 公斤. 还有: 2.0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年01月6日:

1100 千卡

脂肪: 60.00克 | 蛋白质: 36.00克 | 碳水物: 102.00克. 早餐: McDonald's Hot 'n Spicy Chicken Sandwich. 午餐: Morningstar Farms Buffalo Chik Patties. 小食/其他: Kraft American Cheese Slice, Godiva Chocolate Truffles. 更多的......

2139 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 1 小时和 30 分钟, 站立 - 8 小时, 休息 - 6 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.2 公斤

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