DrBHenderson的日记, 2016年01月6日

在2016年01月6日体重纪录（没有日志纪录）

73.0 公斤最近减少: 12.2 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年01月6日:

2365 千卡

脂肪: 82.50克 | 蛋白质: 86.00克 | 碳水物: 368.00克. 早餐: Kroger Whipped Greek Cream Cheese Spread & Greek Yogurt, Western Bagel Everything Bagel. 午餐: Taylor Farms Sweet Kale Chopped Salad. 晚餐: Mountain High Fat Free Vanilla Yoghurt, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Fiber One Honey Clusters Cereal. 小食/其他: Ready Pac Mediterranean Chopped Salad, Quaker Chewy Granola Bars (Variety Pack), Quest S'mores Protein Bar. 更多的......

3110 千卡

运动: Regent work - 1 小时, Erging: 6 x 3' (14 km total) - 1 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时. 更多的......

一个星期减少0.6 公斤

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