在2011年09月30日体重纪录(没有日志纪录)
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110.3 公斤
最近减少: 33.8 公斤.
还有: 19.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1840 千卡
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脂肪: 81.90克 | 蛋白质: 74.61克 | 碳水物: 231.63克.
早餐: Light Fat Free Strawberry Orange Sunrise Yogurt, Cheerios, Coffee, Fat Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer. 午餐: 3-Color Deli Coleslaw, Raisins, Extra Virgin Olive Oil, Tap Water, Unsalted Peanuts, chicken of the sea pink salmon. 晚餐: Raisins, Unsalted Peanuts, 3-Color Deli Coleslaw, Extra Virgin Olive Oil, Tap Water, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Roasted Broiled or Baked Chicken. 小食/其他: Bananas , Tap Water, Ice Cream Bars - Giant Latte, N COFFEEMATE CARB SF FRCH VAN, Coffee (Brewed From Grounds) , Tap Water, Apples , Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds) , N COFFEEMATE CARB SF FRCH VAN, Butterscotch Pudding Snack Pack. 更多的......
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3533 千卡
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运动:
购物 - 2 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 驾驶 - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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