在2016年01月6日体重纪录(没有日志纪录)
|
66.9 公斤
最近减少: 15.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2561 千卡
|
脂肪: 90.74克 | 蛋白质: 145.48克 | 碳水物: 293.49克.
早餐: Мёд, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Коломенское Батон Нарезной, Полет Миндальное Печенье, Белый Город Молоко 2.5%, Геркулес Овсяные Хлопья. 午餐: Рублевский МПЗ Буженина Запеченная, Агро-Альянс Рис Южная Ночь, Сыр Российский, Настюша Хлеб Измайловский, Суп Овощной. 晚餐: Свекла Вареная, Банан, Макароны Отварные, Запеченная или Жаренная Рыба, Агро-Альянс Рис Южная Ночь. 小食/其他: Милава Творог Зернёный 5%, Самарский Кондитер Грильяжная Сказка, Нуга. 更多的......
|
|
2235 千卡
|
运动:
跑步 - 10公里/小时 - 13 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 27 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|