在2016年01月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
91.2 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2422 千卡
|
脂肪: 68.01克 | 蛋白质: 130.51克 | 碳水物: 330.19克.
早餐: Колос Вкусняшка Малина-Яблоко, Фитнес Линия Хлебцы Цельнозерновые, Кофе с Молоком, Агросельпром Льняное Масло, Изюм (без Косточек), ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ, Черника (Несладкая, Замороженная), Каждый День Цветочный Мед, Круглый Год Сыр Плавленый. 午餐: Коркунов Конфета, M&M's Драже с Арахисом, Вафли, Чернослив, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Heinz Соус для Спагетти Сливочно-Томатный с Сыром. 晚餐: Green Ribbon Кукуруза Сладкая в Зернах, Куриная Грудка Отварная, Белогорье Печенье Сдобное Пальчики Оближешь, M&M's Драже с Арахисом. 小食/其他: Danone Йогурт Термостатный Густой 4%, Солнечное Грушёвое Варенье, Алексеевский Творог Обезжиренный. 更多的......
|
|
2959 千卡
|
运动:
家务 - 19 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 13 分钟, 驾驶 - 34 分钟, 看书 - 5 小时 和 22 分钟, 休息 - 11 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 4 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|