在2016年01月5日体重纪录（没有日志纪录）
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73.1 公斤
最近减少: 12.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2850 千卡
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脂肪: 107.50克 | 蛋白质: 183.50克 | 碳水物: 381.50克.
早餐: Nature Valley Soft Baked Oatmeal Squares - Cinnamon Brown Sugar, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar. 午餐: Quest Peanut Butter & Jelly Protein Bar, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Quest S'mores Protein Bar. 晚餐: Fiber One Honey Clusters Cereal, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Taylor Farms Kale Chopped Salad with Brussels Sprouts. 小食/其他: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Beachbody Shakeology - Vanilla, Mountain High Lowfat Vanilla Yoghurt. 更多的......
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3612 千卡
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运动:
erging 12km - 50 分钟, Erging - 16.6 km - 1 小时 和 19 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 4 小时 和 51 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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