在2016年01月5日体重纪录（没有日志纪录）
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69.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 15.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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278 千卡
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脂肪: 5.37克 | 蛋白质: 4.70克 | 碳水物: 54.09克.
早餐: Café, Manteiga (com Sal), Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). 小食/其他: Activia Aveia, Jandira Frutas Cristalizadas. 更多的......
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2688 千卡
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运动:
烹饪 - 40 分钟, 站立 - 4 小时, 淋浴 - 7 分钟, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 58 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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