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Thank goodness I lost those 3lbs I found last weekend!
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69.4 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 12.7 公斤.
饮食准则: 100％.
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797 千卡
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脂肪: 21.48克 | 蛋白质: 35.93克 | 碳水物: 117.42克.
早餐: Vanilla Yogurt, Hard-Boiled Egg, Fresh Lemon Juice, Green Tea Superfruit Wild Cranberry. 午餐: Thin Crust - Sausage & Pepperoni Pizza, Lisa's Spiced Quinoa. 晚餐: Lightly Seasoned Garden Vegetable Medley. 小食/其他: Fat Free Orange-Raspberry Creamsicle, milk, coffee. 更多的......
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2510 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 家务 - 2 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 2 小时, 休息 - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.4 公斤
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