在2016年01月5日体重纪录（没有日志纪录）
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104 公斤
最近减少: 16 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1602 千卡
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脂肪: 50.11克 | 蛋白质: 53.98克 | 碳水物: 61.65克.
早餐: Белый Хлеб, Омлет или Яичница с Овощами. 午餐: Салат Овощной, Салат Овощной с Маслом, Мясо, Коньяк, Водка, Коньяк. 晚餐: Мандарины. 小食/其他: Мандарины. 更多的......
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3058 千卡
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运动:
清洁 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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