AJLea的日记, 2016年01月4日

在2016年01月4日体重纪录（没有日志纪录）

158.8 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 54.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年01月4日:

1459 千卡

脂肪: 59.07克 | 蛋白质: 61.16克 | 碳水物: 171.24克. 早餐: Coffee, Splenda No Calorie Sweetener, Cream (Half & Half), Egg, Brown Rice. 午餐: Pepsi Diet Pepsi, Old Chicago spinach chicken salad. 晚餐: Whole Milk, Kellogg's Corn Flakes. 更多的......

4742 千卡

运动: 椭圆机 - 45 分钟, 休息 - 15 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.3 公斤

一位支持者支持

It's good to see you back. Good luck in the new year and stay positive.

2016年01月5日会员：: mickfan1


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