mollyallen1982的日记, 2016年01月4日

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在2016年01月4日体重纪录（没有日志纪录）

92.3 公斤最近减少: 0.6 公斤. 还有: 27.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年01月4日:

923 千卡

脂肪: 30.95克 | 蛋白质: 46.81克 | 碳水物: 122.08克. 早餐: Tea with Honey, Calavo Avocado, Pork Chop. 午餐: Chicken Breast, Nature's Own Honey Oat Bread, Apples. 小食/其他: Ghirardelli Double Chocolate Hot Cocoa Mix, Vanilla Fudge. 更多的......

2806 千卡

运动: 家务 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 教学 - 4 小时, 休息 - 9 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.1 公斤

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