在2016年01月4日体重纪录（没有日志纪录）
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113.4 公斤
最近减少: 11.3 公斤.
还有: 27.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1256 千卡
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脂肪: 57.07克 | 蛋白质: 81.11克 | 碳水物: 108.56克.
早餐: Smucker's Natural Strawberry Fruit Spread, Peter Pan 100% Natural Crunchy Peanut Butter, Graham Crackers (Plain or Honey, Includes Cinnamon). 午餐: Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Borden Shredded Cheddar Cheese, Lettuce, Tomatoes, Great Value Fat Free Sour Cream. 晚餐: Cucumber (Peeled), Kraft Fat Free Italian Dressing, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Borden Shredded Cheddar Cheese, Egg, Andy Boy Romaine Lettuce, Tomatoes. 小食/其他: Smucker's Natural Strawberry Fruit Spread, Peter Pan 100% Natural Crunchy Peanut Butter, Market Pantry Honey Graham Crackers. 更多的......
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3719 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 2 小时, 家务 - 1 小时, 休息 - 4 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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