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Johanne的日记, 2011年09月29日

在2011年09月29日体重纪录(没有日志纪录)
94.8 公斤 最近减少: 31.8 公斤.    还有: 4.1 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年09月29日:
1292 千卡 脂肪: 39.36克 | 蛋白质: 44.03克 | 碳水物: 204.71克.   早餐:  Fasting Glucose - 109, Diet Cranberry Juice, Truvia, Gluten Free Rolled Oats, Almond Milk, Smart Balance, Scrambled Egg, Coffee. 午餐: Smart Balance Omega, Uncle Ben's Natural Whole Grain Brown Rice. 晚餐: Pictsweet Deluxe Baby Broccoli Florets, Uncle Ben's Natural Brown Rice, Diced Tomatoes No Salt Added, Bush's Best Reduced Sodium Garbanzos, Feta Cheese. 小食/其他: Orange, DelMonte No Sugar Added Sliced Peaches. 更多的......
2359 千卡 运动: 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
一个星期减少0.1 公斤


评论 
Every little bit counts you go girl....onederland here you come....... 
2011年10月2日 会员:: Yvonne19
Thanks Yvonne. I think the momentum will build as I get back on track. 
2011年10月3日 会员:: Johanne

     
 

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