在2011年09月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
73.2 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2115 千卡
|
脂肪: 54.55克 | 蛋白质: 102.96克 | 碳水物: 357.97克.
早餐: fiber one honey cereal, almond milk. 午餐: ramen noodles. 晚餐: soy milk very vanilla, GNC Wheybolic, shakeology, kroger deli ham, lo carb tortilla. 小食/其他: fiber one yogurt, quaker chewy, fiber one bar. 更多的......
|
|
2802 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, Insanity: Plyometric Cardio Circuit + Cardio Abs - 1 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.6 公斤
|
|
|