在2016年01月4日体重纪录（没有日志纪录）
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101 公斤
最近减少: 16 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2771 千卡
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脂肪: 72.05克 | 蛋白质: 210.33克 | 碳水物: 312.21克.
早餐: Белый Город Молоко 2.5%, Куриные Голени с Кожей, Вареное Яйцо, Гречка Отварная. 午餐: Мандарины, Рис Вареный, Куриная Грудка Отварная, Лаваш, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Гадяч КСБ 65 Протеин, Яблоко Голден. 晚餐: Кефир 1%, President Творог 0,2%, Омлет. 更多的......
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4189 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 健美 - 2 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.3 公斤
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