在2016年01月4日体重纪录（没有日志纪录）
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53.9 公斤
最近减少: 27.8 公斤.
还有: 4.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1273 千卡
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脂肪: 60.79克 | 蛋白质: 50.89克 | 碳水物: 141.75克.
早餐: Tea (Brewed), Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Kroger Whey & Soy Protein - Chocolate. 午餐: Pickled Beets, Cucumber (with Peel), Tomatoes, Italian Salad Dressing, Mixed Salad Greens, Archer Farms Blueberry Nut Trail Mix. 晚餐: Chicken of the Sea Smoked Oysters in Oil, Plantain Chips, Cheese Flavor Popcorn, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber. 更多的......
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1590 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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