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Darf jetzt wieder Auto fahren (medizinisch bedingt) und komme jetzt wieder morgens vor der Arbeit zu MCFit, da fängt der Tag schön besser an. Meine Ziele gesund bleiben und wieder abnehmen und gesünder leben. LG
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126.6 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 31.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1359 千卡
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脂肪: 57.29克 | 蛋白质: 110.85克 | 碳水物: 100.58克.
早餐: Kaffee mit Milch, Almased Almased mit Wasser. 午餐: Griechischer Salat, Maggi Grießnockerl Suppe. 晚餐: Champignons Frisch, Mövenpick Feinjoghurt Erdbeere-Guave, Rapsöl, Bison Sirloin-Steak (Nur mager, Abgespeckt zu 0 cm Fett). 小食/其他: Viva Vital Tomatensaft, Pink Lady Äpfel. 更多的......
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3782 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时 和 15 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.0 公斤
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 评论
Na dann brauchst du deinen Nutzernamen ja zum Glück nicht ändern. Freut mich. Gesundes und frohes neues Jahr wünsche ich dir!
2016年01月4日 会员：: Cocktailnase
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Vielen Dank, ich wünsche Dir auch ein gutes und gesundes Jahr, und ich drücke dir die Daumen für die Vorbereitung für deine Laufveranstaltungen. LG
2016年01月4日 会员：: golfdriver911
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