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Einen schönen guten Morgen zusammen ,
bin für eine Weile vom Pfad abgekommen , und möchte doch jetzt wieder meinen Weg gehen . Ich glaube warum ich vom Weg abgekommen bin ist , weil mir der Erfolg einfach zu wenig war ! Deshalb muss ich wohl die Taktik ändern , versucht es jetzt doch mit aufschreiben . Aber mein Spruch ist : lieber langsam laufen , dann bin ich immer noch schneller als der der auf dem Sofa liegen bleibt :-) Also in dem Sinn nächster Anlauf
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70.1 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 16.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1310 千卡
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脂肪: 32.65克 | 蛋白质: 106.79克 | 碳水物: 153.11克.
早餐: K-Classic Kernige Haferflocken, Milch (2%Fett mit Zusatz von Vitamin A und Protoinen), Kaffee mit Milch. 午餐: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Milch 1,5%, Sahneersatz (Light, Flüssig), Rosenkohl. 晚餐: Hüttenkäse, Schalotten, Kühne Balsamissimo, Harzer Harzer Käse. 小食/其他: Reichsgraf Blätterkrokant, Milchkaffee. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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 评论
Willkommen zurück. Auch ich bin diesen Jahreswechsel (eigentlich eher schon zuvor) von meinem bisher guten Weg abgekommen. Frohes neues Jahr und guten Neustart wünsche ich dir!
2016年01月4日 会员：: Cocktailnase
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danke das wünsche ich dir auch :-)
Ich glaub ich habe mich bestimmt ein viertel Jahr nicht gewogen , habe 500 Gramm zugenommen , dazu noch die Feiertage , damit kann ich leben ! Habe soeben meinen Grundumsatz errechnet 1680 , das ist auch auszuhalten . Mein Fehler ist und bleibt das zu wenig trinken
2016年01月4日 会员：: TraumderSterne
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Trinken ... da sagst du was. Da muss ich mich auch ständig erinnern.
2016年01月4日 会员：: Cocktailnase
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schon ist das erste Problem : habe von gestern noch Rosenkohl Schlemmer Auflauf einen Rest , nun habe ich das Problem wie rechne ich da die Kalorien aus , da war der Grund warum ich nichts aufschreiben wollte !
2016年01月4日 会员：: TraumderSterne
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Na wenn du ihn selbst gekocht hast kannst du dir doch die Einzelzutaten zusammenklamüsern. Wenn der gekauft ist stehts drauf. Wenn er aus dem Restaurant oder wo du zu bEsuch warst übrig ist nimmste zur Not was ähnliches von Iglo oder Bofrost.
2016年01月4日 会员：: Cocktailnase
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ja so habe ich das gemacht , man wird erfinderisch , ob es aber nun exakt stimmt , na egal
So werde ich es morgen früh machen mit dem Smoothie
1 Liter geschafft da muss ich jetzt noch ran an den Speck
2016年01月4日 会员：: TraumderSterne
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Viel Erfolg beim Wiedereinstieg! 🌞
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