在2016年01月4日体重纪录(没有日志纪录)
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70.5 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 10.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1356 千卡
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脂肪: 72.36克 | 蛋白质: 67.36克 | 碳水物: 112.98克.
早餐: Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Pan de Molde Blanco, Nespresso Café Capsulas. 午餐: Hacendado Mozzarella Fresca, Hacendado Garbanzos Cocidos. 晚餐: Hacendado Olivas Rellenas Anchoa, Huevo Cocido, Hacendado Atún Claro al Natural, Hacendado Ensaladilla Rusa. 小食/其他: Queso Gouda, Hacendado Croissant (30.7g), Mandarina, Nespresso Café Capsulas, Mandarina, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Café. 更多的......
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1986 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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